Network
JURNALPALOPO - Kekurangan tidur dapat menyebabkan daftar efek buruk pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Dari kelelahan mental hingga perasaan lesu, ada banyak hal yang dipertaruhkan jika kita tidak cukup tidur.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.
Baca Juga: Google Menemukan Peretas Korea Utara yang Menargetkan Peneliti Keamanan Melalui Media Sosial
Selain menjaganya tetap sehat, ada cara untuk memaksimalkan manfaat yang bisa diraih dari jam tidur kita.
Dari rutinitas malam hari hingga kain tempat tidur, berikut adalah 5 cara Anda sebenarnya bisa mendapatkan tidur nyenyak itu.
1. Pindahkan perawatan kulit Anda ke malam hari
Tubuh Anda masuk ke mode perbaikan penuh saat Anda tidur dan dengan demikian, lebih menerima elemen eksternal.
Baca Juga: Waktunya Belanja Kebutuhan dengan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1 di Shopee SMS!
