Network
Sebagai probiotik, ini sangat baik untuk kesehatan usus yang membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan.
Banyak yang tidak tahu bahwa probiotik seperti kefir berkontribusi pada keadaan pikiran yang sehat karena penelitian memiliki prosedur bahwa kesehatan usus juga terkait dengan masalah otak.
6. Biji rami
Biji rami tidak berasa karena minyak alami di dalamnya yang membuatnya pahit.
Baca Juga: Penggunaan Vaksin Covaxin untuk Covid-19 Ditantang Pemimpin Kongres, Rakyat India Bukan Kelinci
Seperti semua biji-bijian, rami mungkin tidak terasa enak tetapi mereka dianggap sebagai makanan kesehatan karena komposisi yang mengandung mangan, kalium, magnesium dan serat.
Mengkonsumsi rami dapat melindungi jantung Anda, mencegah diabetes dan membantu sembelit.
Biji rami juga kaya asam lemak omega 3 ALA, dan lignan yang memiliki manfaat kesehatan yang kuat termasuk kesehatan otak.
7. Biji chia
Baca Juga: Berapa Lama Vertigo Bertahan dan Apa Faktornya? Simak Penjelasannya Berikut
