Network
Meskipun gandum tidak berasa, namun secara luas dianggap sebagai salah satu makanan super di bumi.
Makan gandum setiap hari dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
Selain mendapatkan serat sehat dalam dosis yang baik, gandum juga mengandung nutrisi yang mengurangi gula darah dan berkontribusi pada kesehatan jantung.
Gandum mengandung serat larut yang kuat yang disebut beta-glukan dan antioksidan yang termasuk Aventhramides.
Baca Juga: Ini Hubungan yang Terjadi antara Zodiak Aries dengan Gemini, Mereka Teman Terbaik
Inilah yang membuat sereal sarapan sederhana ini menjadi pejuang yang kuat melawan gula darah tinggi, kolesterol, dan penambahan berat badan.
Ini juga meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan tekanan darah dan mencegah PMS serta perubahan suasana hati karena adanya vitamin B6.
5. Kefir
Kefir dibuat dari fermentasi susu yang menghasilkan bakteri sehat hidup yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Siapa yang Memecahkan Vas? Pilihan Anda Tentukan Karakter dan Kepribadian dalam Diri
