JURNAL PALOPO - Tahukah Anda bahwa banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat dengan menggunakan bahan seadanya yang terdapat di dalam rumah.
Salah satu cara hidup sehat yang bisa dilakukan di rumah adalah dengan merendam kaki di air dingin selama 15 detik.
Merendam kaki di air dingin memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Anda bisa mencobanya di rumah dan rasakan hasilnya.
Baca Juga: Lima Jenis Ikan yang Baiknya Tidak di Konsumsi, Sayangi Kesehatan Tubuh Anda
Berikut adalah manfaat rendam kaki di air dingin selama 15 detik, dirangkum dari berbagai sumber.
- Mengurangi radang sendi
Radang sendi atau Arthritis dapat dikurangi dengan merendam kaki atau bagian lain yang terkena radang sendi dengan memakai air es.
Seseorang juga dapat melakukan kompresan handuk yang sudah di isi es.
Baca Juga: Sering Bangun di Malam Hari? Lihat Waktu dan Simak Penjelasannya, Inilah yang Membuatmu Khawatir
- Peredaran darah lancar
Untuk melancarkan peredaran darah, Anda bisa merendam kaki di air hangat kemudian pindah ke air dingin. Sekitar dua menit air hangat dan 30 menit memakai air dingin.
- Insomnia
Bagi yang mengalami susah tidur, seseorang bisa merendam kaki di air dingin. Insomnia juga bisa dikurangi dengan terapi lilin yang ada pada manfaat ear candle yang aman.
Adapun manfaat lain dari perendaman kaki dalam air dingin diantaranya, mengatasi flu, sembelit, kaki pegal dan sebagainya.
- Mengatasi sakit kepala
Jika merasakan sakit kepala, seseorang bisa merendam kaki di air dingin dan itu dapat mengurangi rasa sakit.
Rendam kaki selama kurang lebih 10 menit di air es, gunanya untuk merubah tekanan peredaran darah pada otak.
- Mengatasi nyeri otot
Setelah melakukan kegiatan berat dan mengalami nyeri otot, rendam kaki di air hangat kemudian pindah ke air dingin kurang lebih selama satu menit, nantinya dapat meringankan nyeri.***