Network
Minum cukup cairan dapat membantu tubuh Anda mengatasi kemerosotan setelah makan, terutama karena air sangat penting di hampir semua fungsi tubuh, termasuk pencernaan.
4. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet dalam jumlah sedang untuk waktu yang wajar dapat membantu memfasilitasi kesadaran, kewaspadaan, suasana hati, dan memori.
Ini terjadi karena mengunyah adalah aktivitas yang membantu tubuh Anda merasa seperti sedang melakukan tindakan.
Baca Juga: Kenali Penyebab Lutut Gelap dan Lakukan Resep Ini untuk Menghilangkannya
Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat energi atau mendapatkannya kembali jika Anda kehilangan sebagian. Permen karet rasa mint bermanfaat karena rasanya yang menyegarkan.
5. Hindari makanan tidak sehat
Makanan kaya gula dan makanan tinggi lemak jahat bisa meningkatkan ngantuk. Ini karena mereka sering memfasilitasi lonjakan gula darah yang lebih tinggi dan lebih tajam, membuat penurunan nanti jauh lebih drastis dan terlihat.
Pilihlah daging tanpa lemak yang sehat, makanan utuh, sayur-sayuran, lemak sehat, dan pilihan bergizi lainnya agar Anda merasa lebih terjaga dan berenergi setelah makan.***
