Network
Olahraga mungkin melelahkan saat Anda melakukannya, tetapi olahraga teratur membuat Anda lebih kuat, memungkinkan Anda menikmati hari-hari yang lebih positif dan tingkat energi yang lebih tinggi. Ini dapat membantu mencegah kelelahan setelah makan.
Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, cobalah berolahraga setidaknya 150 menit per minggu. Ini berarti latihan setengah jam lima kali seminggu.
5. Konsumsi pangan tinggi
Pernahkah Anda menyadari bahwa Anda merasa paling mengantuk setelah makan besar? Hal ini karena peningkatan gula darah secara tiba-tiba dari makanan besar.
Baca Juga: Mark GOT7 akan Merilis Lagu Bertajuk One in a Million, Nikmati Tanggal 12 Februari 2021
Lonjakan kadar glukosa ini berarti energi Anda segera berkurang. Ini terjadi dua kali lipat ketika makanan berat itu melibatkan karbohidrat atau protein triptofan.
Karena kebanyakan makanan berat cenderung mengandung banyak karbohidrat, pada dasarnya Anda membuatnya jadi mengantuk.
6. Masalah medis
Ini jarang terjadi, tetapi terkadang kantuk setelah makan bisa menjadi gejala kondisi medis. Biasanya, ini disertai dengan kelelahan umum dalam skala kronis atau konstan. Beberapa contoh masalah medis ini adalah:
Baca Juga: Hanya Sedikit yang Bisa Memecahkan Tantangan Ini, Apakah Anda Salah Satunya?
