Network
- Nasi
- Makanan yang dipanggang
- Roti putih
- Makanan dan minuman manis
3. Makan banyak triptofan
Triptofan adalah sejenis asam amino yang ditemukan di beberapa jenis makanan kaya protein. Anda mungkin mengasosiasikan rasa ngantuk yang Anda rasakan setelah makan malam.
Seperti halnya karbohidrat, triptofan memfasilitasi produksi serotonin, yang membuat Anda mengantuk setelah memakannya. Mengatur konsumsi makanan ini harus mengurangi keparahan efeknya.
Baca Juga: Sekual Kedua Film Confidential Assignment, Tampilkan Hyun Bin Hingga Jin Sun Kyu
Berikut beberapa contoh makanan yang kaya asam amino ini:
- Keju
- Telur
- Ikan
- Kedelai
- Bayam
- Spirulina
- Tahu
4. Tingkat aktivitas fisik
Apakah Anda cenderung merasa lelah sepanjang hari, hanya muncul di kepala setelah makan? Anda mungkin ingin menyalahkan tingkat aktivitas daripada makanan Anda.
Baca Juga: 3 Campuran Minyak Kelapa Paling Efektif untuk Merawat Rambut Impian Anda
