Network
Masalah Anda mungkin disebabkan oleh:
- Tidak cukup tidur pada hari sebelumnya
- Kualitas tidur yang buruk (tidur tanpa tidur nyenyak restoratif yang cukup)
- Mempertahankan jadwal tidur yang tidak merata
2. Makan banyak karbohidrat
Karbohidrat memberi Anda energi dan baik untuk Anda. Tetapi makan terlalu banyak dapat berkontribusi pada banyak masalah kesehatan.
Baca Juga: 10 Tanda Kejang Otot yang Bisa Berarti Sesuatu yang Lebih Buruk, Stress Hingga Dehidrasi
Mengapa ini terjadi? Nah, karbohidrat membantu tubuh menghasilkan kadar serotonin yang lebih tinggi.
Di satu sisi, serotonin dapat meningkatkan pikiran positif dan mengatur suasana hati. Di sisi lain, ini menyeimbangkan siklus tidur, jadi makan terlalu banyak akan membuat Anda mengantuk.
Meskipun semua karbohidrat dapat membuat Anda mengantuk, karbohidrat olahan cenderung menjadi yang terburuk, jadi cobalah untuk memilih makanan utuh.
Karbohidrat yang dapat menyebabkan kantuk, di antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Perlu Anda Ketahui, 9 Gejala Masalah Hati dan Cara Melindunginya
