Network
4. Tips 4: Jangan Kompromi saat Tidur
Baca Juga: Tes Kepribadian: Menurut Anda Mana Diantara 4 Gambar Dibawah yang Merupakan Anak Perempuan
Tidur merupakan bagian integral dari kesehatan mental kita. Tidur kurang dari tujuh sampai delapan jam adalah salah satu faktor kunci di balik stres.
Ketika kita stres, dan kita kurang tidur, itu hanya menambah situasi stres. Jadi, alih-alih kehilangan waktu tidur Anda karena itu, ambillah tujuh sampai delapan jam tidur santai untuk menurunkan tingkat stres Anda.
Redupkan lampu, tutupi tirai, dan berikan diri Anda waktu untuk bersantai sebelum tidur.
5. Tip 5: Dengarkan Musik
Baca Juga: Tes Kepribadian : Apakah Anda Sosok Berbakat atau Imajinasi Tinggi? Tentukan Lewat Gambar Pipa
Saat Anda sangat stres, cobalah istirahat dan mendengarkan musik yang menenangkan.
Studi telah mendukung efek positif musik pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
