Network
Sertakan makanan seperti almond, pisang, susu dalam makanan Anda karena kemampuannya untuk mengelola tingkat stres Anda.
Baca Juga: Biografi Perjalanan Karir Diego Maradona, Legenda Berjuluk 'Si Tangan Tuhan'
Cobalah menghindari camilan manis dan tambahkan ikan dengan asam lemak omega-3 tingkat tinggi ke dalam makanan Anda, karena asam lemak omega-3 telah terbukti mengurangi gejala stres.
3. Tips 3: Olahraga Secara Teratur
Saat stres, berolahragalah. Berolahraga tidak selalu berarti hanya berkeringat di gym atau studio yoga.
Bisa juga berjalan kaki singkat di sekitar kantor atau bahkan beberapa peregangan di sekitar rumah Anda di malam hari.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Anda Sosok Menghargai Kejujuran atau Menghindari Masalah
Berolahraga melepaskan endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati. Latihan kecil untuk mencapai titik impas dalam situasi stres dapat membantu menurunkan tingkat stres secara drastis.
Hanya 20 menit berjalan kaki atau yoga setiap hari membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati Anda secara keseluruhan.
Anda juga dapat melatih pikiran Anda melalui meditasi, yang membantu menjernihkan dan merapikan pikiran Anda.
