Network
JURNALPALOPO- Jika Anda adalah salah satu dari banyak orang yang menderita stres, sebaik luangkan waktu Anda untuk mencoba tips atau cara meredakan stres.
Berikut ini adalah tips yang disajikan jurnal palopo lengkap dengan ulasannya.
1. Miliki pola makan yang bergizi baik
Batasi konsumsi kafein dan alkohol, serta kurangi porsi asupan gula dan lemaik sehari-hari. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran serta minumlah air putih lebih banyak. Jangan lupa untuk konsumsi buah-buahan juga yah.
Baca Juga: Dijuluki Sebagai Anggota Terjahil, Berikut Beberapa Fakta Unik dari Haechan NCT
Apabila tidak yakin sudah memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari dengan baik, tambahkan suplemen multivitamin atau antioksidan.
2. Istirahat yang cukup
Tubuh perlu istirahat yang cukup agar pulih dari aktivitas yang padat. Istirahat, baik itu dalam bentuk tidur siang singkat maupun tidur malam yang cukup, memberikan efek yang signifikan untuk meredakan stres.
Sebaliknya, apabila istirahat dirasakan kurang maka kita akan dengan mudah menjadi cepat marah dan stres.
