JURNAL PALOPO- Aktifitas tidur berarti proses istirahatkan tubuh dari berbagai aktifitas seharian.
Selain itu, tidur juga berfungsi mengembalikan tenaga yang hilang saat beraktifitas, serta membuat tubuh menjadi lebih segar.
Banyak orang menyukai tidur dengan lampu menyala namun tak jarang juga suka dengan lampu padam.
Baca Juga: Susah Tidur hingga Insomnia? Ramuan Herbal Ini Ampuh Bikin Terlelap
Namun tahukah Anda, tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang lebih merugikan bagi tubuh.
Dikutip Jurnal Palopo dari berbagai sumber, tidur dengan lampu menyala memiliki 5 dampak negatif bagi tubuh.
1. Lelah saat Bangun Tidur
Tidur dengan lampu menyala membuat Anda lelah saat bangun tidur.
Hal ini berdasarkan penelitian dari National Sleep Foundation, yang menyatakan bahwa tidur dalam keadaan lampu menyala membuat seseorang mendapat suasana hati yang kurang baik.
Baca Juga: Benarkah Otak beristirahat saat Tidur? Cek Ulasan Lengkapnya
Hal ini disebabkan karena paparan cahaya selama tidur yang membuat otak terus bekerja. Akibatnya Anda akan merasa lelah saat bangun tidur keesokan harinya.
2. Obesitas
Banyak yang menganggap kalau obesitas timbul dikarenakan banyak makan dan kurangnya gerak atau mager.
Padahal menurut studi yang dilakukan pada wanita menunjukkan bahwa obesitas lebih banyak dialami oleh wanita yang tidur dengan televisi dan lampu menyala.
Dampak dari cahaya di malam hari saat tidur akan mengubah pola makan seseorang hingga sulit mengontrol makan.
Baca Juga: Anda Alami Insomnia! 7 Tips Ini Patut Dicoba agar Mudah Tidur di Malam Hari
3. Depresi
Salah satu penyebab timbulnya depresi telah dikaitkan dengan tidur dengan lampu menyala. Cahaya lampu saat tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Tidak hanya itu, sinar biru dari gadget atau komputer juga memiliki pengaruh yang sama.
Menurut hasil penelitian, tidur dengan lampu menyala akan menimbulkan perubahan fisiologis terhadap tubuh.
Ini akan berakibat pada perubahan kondisi tertentu pada otak dan akhirnya menimbulkan depresi.
Baca Juga: Intip Rahasia Bugar Cristiano Ronaldo hingga 36 Tahun, Makan 6 Kali dan Tidur 5 Kali dalam Sehari
4. Insomnia
Gangguan tidur seperti insomnia juga disebabkan karena seseorang tidur dengan lampu menyala.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur dengan lampu menyala cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.
5. Pengaruhi Kesuburan Wanita
Wanita yang sering tidur dengan lampu menyala juga berpengaruh pada kesuburannya. Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan Epidemology pada 71 wanita yang bekerja di waktu malam.
Wanita yang bekerja di malam hari cenderung memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.
Baca Juga: Tidur di 2 Waktu Ini Ampuh Bikin Berat Badan Ideal, dan Jantung Sehat Kata dr. Zaidul Akbar
Peneliti menyimpulkan bahwa hal ini disebabkan karena paparan cahaya dan siklus tidur dan bangun yang tidak teratur sehingga mempengaruhi kesuburan wanita.***