Network
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga membuat Anda lebih mudah lapar dan cenderung makan berlebihan.
4. Catat Asupan Makanan
Menulis apa yang Anda makan dapat membantu Anda tetap sadar akan pola makan Anda dan mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki.
Dengan menerapkan perubahan kecil namun konsisten dalam pola makan dan olahraga, Anda bisa mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.***
