Banyak yang Salah, Ini Tips Menurunkan Berat Badan yang Direkomendasikan Para Ahli

Menurut Mayo Clinic, kombinasi antara latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot.

Pendapat dari ahli gizi, seperti Dr. Michael Mosley, menunjukkan bahwa mengatur pola makan dengan metode intermittent fasting juga efektif.

Metode ini melibatkan periode puasa dan makan yang teratur, membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih efisien.

Tips dalam menurunkan berat badan:

Baca Juga: Bhabinkamtibmas Dangerakko Polres Palopo Panen Penghargaan, Om Polisi: Ini Titipan, Moga tetap Konsisten

1. Konsumsi Protein Tinggi

Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengurangi asupan kalori.

2. Minum Air Sebelum Makan

Minum air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi.

3. Tidur yang Cukup