Network
Padahal, bahaya meroko sudah secara gamblang dicantumkan dalam packaging rokok tersebut. Namun hal itu selalu diabaikan karena rokok dianggap sebagai kebutuhan.
Jika anda berniat untuk merokok, mulailah secara perlahan dan jangan sekaligus berhenti agar emosi dan mood anda tetap baik.
5. Kurang Mengkonsumsi Air Putih
Banyak orang Indonesia yang tidak menyukai air putih karena tidak memiliki rasa dan hambar. Padahal, air putih sangat penting dikonsumsi agar alirah darah tetap lancar.
Adapun dosis air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh jumlahnya sebanyak 40cc dikalikan dengan berat badan.
Baca Juga: 10 Fakta Psikologi yang Menakjubkan, Nomor Dua Sering Ditemui
Namun, jika anda dalam kondisi panas atau sehabis olahraga, kebutuhan akan air putih meningkat sehingga tambahkan dosisnya menjadi 50cc dikalikan berat badan.
Sementara itu, untuk orang tua yang berusia lanjut, cukup mengkonsumsi air sebanyak 30cc dikalikan berat badan.
6. Makan Pedas dan Telat Makan
Orang Indonesia terkenal sangat menyukai dan rajin mengkonsumsi makan yang digoreng dan sambal yang pedas. Mengkonsumsi makanan pedas sebetulnya tidak dilarang, melainkan harus dibatasi jumlahnya.
