Network
Kesedihan Anda adalah tentang perasaan dan pengalaman Anda, bukan orang lain. Anda bisa menceritakan kepada orang lain tentang duka yang Anda alami dan berbagi kenangan, tetapi Anda tidak bisa menyamakannya dengan orang lain.
Pikirkan hal positif yang selama ini diajarkan
Jika seseorang yang Anda cintai telah pergi untuk selamanya, cara Anda mengatasi kesedihan adalag dengan mengenang hal-hal baik yang dilakukan pada Anda.
Pikirkan tentang pelajaran yang diajarkan kepada Anda. Selalu ingat bahwa meski orang yang dicintai telah tiada, namun ajarannya akan terus ada jika Anda terus mewarisinya dan Anda harus bangkit untuk melanjutkan hidup.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Mencabut Satu Uban Malah Bikin Bertambah Banyak? Ini Penjelasannya
Cari dukungan untuk membantu Anda memproses kesedihan
Duka bukanlah sesuatu yang harus Anda alami sendirian. Anda dapat menemukan pemikiran positif dengan didukung, didorong, dan dihibur oleh orang lain. Jenis dukungan sosial yang tepat dapat memainkan peran penting dalam pemulihan dan beralih dari kesedihan.
Jaga kesehatan Anda
Saat dalam keadaan berduk atau sedih, Anda mungkin mengabaikan semua hal termasuk kesehatan Anda. Anda tidak mau makan atau minum dan bahkan Anda akan mengurung diri berhari-hari.
Anda tidak dilarang untuk bersedih, tetapi Anda juga tetap harus makandan minum walau hanya sedikit untuk menjaga keadaan tubuh Anda. Kesehatan yang buruk dapat membuat Anda lebih sulit untuk mengatasi, memproses, dan melanjutkan hidup Anda.
