Network
Ingat bahwa dengan menyangkal kesedihan Anda, maka Anda juga telah membiarkan kesedihan Anda bertahan lebih lama. Semakin Anda melawannya, semakin besar kemungkinan Anda akan menghadapi gangguan dan kondisi kesehatan mental atau emosi frustrasi, rasa bersalah, malu, dan ketakutan yang lebih kuat.
Jangan membatasi waktu terhadap duka yang Anda alami
Proses berduka orang-orang berbeda-beda. Ada yang mungkin hanya membutuhkan waktu singkat untuk mengatasinya, dan ada juga yang mungkin membutuhkan waktu yang sangat lama untuk mengatasi perasaan duka yang melemahkan.
Hal itu wajar dan tidak ada yang salah. Tidak ada cara yang ‘benar’ untuk berduka. Mempercayai bahwa kesedihan harus diselesaikan pada titik tertentu akan menjadi bumerang bagi Anda. Meskipun hal itu akan berkurang seiring waktu, Anda tidak dapat memprediksi dengan tepat kapan itu berakhir.
Baca Juga: Kapal Motor Karya Indah Kebakaran di Perairan Pulau Lifamatola, Motif Belum Terungkap
Hal yang perlu Anda lakukan adalah biarkan waktu mengatasi luka Anda dengan caranya sendiri, dan cobalah melanjutkan hidup Anda seiring waktu.
Jangan bandingkan duka Anda dengan duka orang lain
Orang-orang yang berduka karena alasan yang sama mungkin tidak akan menyelesaikan kesedihannya dengan cara yang sama. Setiap orang akan berbeda-beda. Misalnya, Anda mungkin tampak dapat mengatasi dengan lebih baik daripada orang lain, atau orang lain yang mungkin tidak begitu lemah dari Anda, ataumungkin orang lain sangat cepat untuk pulih.
Anda harus ingat bahwa pengalaman mereka tidak ada hubungannya dengan pengalaman Anda. Mengontraskan pengalaman Anda dengan pengalaman orang lain adalah hal yang wajar, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak tahu apa yang terjadi ‘di balik pintu tertutup’.
Baca Juga: Diduga Terserang Penyakit Jantung, Mayat Guru SMKN 2 Palopo Ditemukan dalam Kios
