Network
JURNALPALOPO- Siapa yang tak mengenal alpukat, buah yang kerap dijadikan jus dan berbagai makanan manis lainnya ternyata memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satunya Penyakit Kolesterol tinggi.
Avokad atau alpukat adalah tanaman penghasil buah dengan buah identik warna hijau. Tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak dibudidayakan di Amerika Selatan.
Selain itu terdapat pula di Amerika Tengah, sebagai tanaman perkebunan monokultur dan tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia salah satunya Indonesia.
Baca Juga: Wajib Tahu! Empat Bahaya yang Timbul Ketika Konsumsi Tanaman Buah Mengkudu, Ginjal Salah Satunya
Baca Juga: Kuis Teka-Teki: Temukan Siapa yang Hamil diantara Tiga Wanita Ada dalam Gambar, Waktu Anda 5 Detik
Baca Juga: Artis Rina Gunawan Istri Teddy Syah Meninggal Dunia, Intip Profil Lengkapnya
Karena rasanya yang unik bahkan ketika dibuat sebagai jus ataupun salad, tak heran bila banyak yang menggandrungi buah yang kekuningan ketika telah matang.
Kandungan gizi dari buah satu ini, meliputi vitamin C, E, K, dan B-6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, kalium, lemak, kalori,dan serat. Membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Adapun beberapa manfaat alpukat selain enak bagi kesehatan, adalah meningkatkan kesehatan mata, menyehatkan jantung, memperkuat tulang, mengurangi risiko kanker, membantu menurunkan berat badan, turunkan risiko depresi, nutrisi kehamilan, melindungi otak, turunkan risiko penyakit kronis, dan sebagai perawatan kulit.
Namun meski memiliki khasiat yang tidak main-main, ternyata tanaman satu ini juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti :
Baca Juga: Dunia Hiburan Tanah Air Kembali Berduka, Artis Senior Rina Gunawan Meninggal Dunia
Baca Juga: Punya Uban? Begini Tips untuk Menghilangkannya Tanpa Pewarna dan hanya Modal Kopi
1. Alergi
Meski jarang terjadi namun buah satu ini juga dapat menyebabkan alergi seperti bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat. Untuk itu selalu membatasi konsumsi Anda dengan buah yang satu ini.
2. Menurunkan Produksi ASI pada Ibu Hamil dan Menyusui
Meski bermanfaat bagi ibu hamil, ternyata alpukat juga dapat merusak kelenjar susu sehingga menurunkan produksi susu bila Anda konsumsi secara tidak wajar.
Selain itu terlalu banyak asupan alpukat selama masa menyusui, dapat menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik.
3. Merusak Hati
Memiliki kandungan minyak, ternyata alpukat juga dapat merusak fungsi hati Anda. Untuk itu selalu menghindari makanan yang diolah dari tanaman satu ini, jika Anda tidak ingin mengalami masalah serius dengan kesehatan.
Baca Juga: Benarkah Anjing Menggonggong Karena Melihat Makhluk Halus? Ini Arti Gonggongan Anjing di Malam Hari
Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Mencium Seseorang, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Kekeringan Pada Organ Intim? Ini 3 Tips Menghindarinya
4. Kolesterol Rendah
Meski telah banyak diakui oleh para peneliti bahwa alpukat dapat menurunkan kolesterol. Namun hal tersebut hanya di peruntungkan bagi Anda yang memang memiliki kolesterol tinggi.
Namun jika sebaliknya, sangat tidak dianjurkan, karena dampaknya akan berbahaya bagi orang dengan status kolesterol sangat rendah.
5. Iritasi Saluran Pencernaan
Terlalu banyak mengkonsumsi alpukat juga dapat menyebabkan Iritasi saluran pencernaan. Sehingga rentan dengan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.
6. Meningkatkan Berat Badan
Memiliki kandungan lemak dan kalori yang pada, meski termasuk dalam buah, ternyata alpukat juga dapat meningkatkan berat badan Anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Nyeri Lutut, Simak Penjelasannya
Baca Juga: Tips Ini akan Membantu Anda Tertidur Nyenyak Hanya Dalam Waktu Satu Menit
Namun meski begitu Anda tak perlu terlalu khawatir dengan berpikir mulai berhenti mengkonsumsi alpukat, karena lemak yang dimiliki adalah lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh. Namun Anda harus tetap membatasi dalam mengkonsumsi.***
