Network
JURNALPALOPO - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Tapi, beberapa orang memang sering mengalami masalah tidur karena pengaruh cemas atau stres.
Sehingga cara apa pun yang ditempuh tidak berhasil membuatnya terlelap.
Cobalah ini untuk menenangkan saraf Anda dan beristirahat dengan baik.
Baca Juga: Inilah Tanaman yang Paling Banyak Membersihkan Rumah Anda, Menurut NASA
Baca Juga: Selain Bumbu Makanan, Bawang Putih juga sebagai Pestisida Alami dan Mencegah Kanker
Ini disebut metode '4-7-8'. Dilansir dari Bright Side, berikut adalah hal yang perlu Anda lakukan:
1. Bernapaslah dengan tenang melalui hidung selama empat detik.
2. Tahan napas selama tujuh detik.
3. Hembuskan napas perlahan melalui mulut selama delapan detik.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat 7 Jenis Suku yang Ada di Sulawesi Selatan
