Network
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Pejuang Loker, PT. Telkom Indonesia Buka Lowongan Kerja, Segera Daftar Diri Anda
Cukup sederhana, Ini terdengar aneh, tetapi itu benar-benar berhasil.
Inilah yang ditemukan tentang cara kerjanya. Saat Anda stres atau cemas, jumlah adrenalin dalam darah meningkat dan pernapasan Anda menjadi lebih cepat dan ringan.
Latihan pernapasan ini berfungsi sebagai obat penenang. Dengan sengaja memperlambat pernapasan Anda dengan cara ini akan memaksa ritme jantung melambat, membuat Anda tenang dengan sangat cepat, itu fisiologi sederhana!
Latihan yang sama juga membantu menenangkan pikiran Anda, hanya karena itu membuat berkonsentrasi penuh pada pernapasan.
Anda tidak menyadarinya, tetapi pada saat ini sistem saraf pusat Anda secara bertahap mengurangi aktivitasnya dan perasaan cemas menghilang. Ahli saraf mana pun dapat memastikan hal ini untuk Anda.
Hasilnya adalah seluruh tubuh Anda menjadi rileks. Dalam hal kecepatan dan kekuatan efek fisik yang dimilikinya, latihan ini mirip dengan obat bius.
Metode '4-7-8' telah dikenal oleh para yogi India selama beberapa abad. Mereka menggunakannya selama latihan meditasi untuk mencapai keadaan relaksasi total. Oleh karena itu, aman untuk mengatakan bahwa itu sama sekali tidak berbahaya.
