Network
JURNALPALOPO - Situasi yang biasa di alami seperti kram saat berenang, hampir pingsan, atau tersesat di hutan terkadang dialami dalam hidup kita. 28,8 persen orang sering pergi ke unit gawat darurat.
Untuk meminimalkan risiko, kita perlu tahu bagaimana berperilaku tanpa panik dalam situasi ekstrim.
Untuk berjaga-jaga, ada beberapa tips berguna yang dapat sangat membantu jika Anda kebetulan berhadapan langsung dengan bahaya. Simak berikut.
Baca Juga: 10 Tanaman Indoor dengan Kebutuhan Cahaya Rendah yang Dapat Mencerahkan Rumah
1. Bagaimana mengatasi pingsan
Jika berada di tengah kerumunan yang penuh dengan orang, Anda mungkin masih belum memiliki orang yang bereaksi dengan cepat dan segera membantu jika Anda pingsan. Dalam hal ini, Anda dapat membantu dan mempersiapkan diri.
- Cobalah memberi tahu seseorang di dekat Anda apa yang terjadi dan mintalah bantuan. Cobalah menahan diri di dinding dan duduk perlahan.
- Berbaring dengan kaki terangkat atau duduk dengan kepala diturunkan di antara kedua lutut. Tarik napas dalam-dalam.
- Cobalah untuk mengendus dan mengap-mengap dua kali dengan mulut tertutup lalu buang napas. Peneliti telah menemukan bahwa metode ini membantu tekanan darah dan detak jantung Anda agar tidak turun.
2. Bagaimana bertahan saat jatuh dari ketinggian
Jika Anda jatuh dari ketinggian yang ekstrem, cobalah lakukan hal berikut.
- Dada dan kepala harus menghadap ke bawah. Rentangkan lengan dan kaki Anda dan tekuk pada sudut 90 derajat.
- Temukan tempat untuk mendarat. Bisa jadi tumpukan jerami dan semak-semak yang bisa berfungsi sebagai bantalan. Air hanya aman jika Anda jatuh dari ketinggian sekitar 150 kaki atau kurang.
- Posisikan tubuh Anda dalam posisi vertikal untuk menyentuh tanah. Lebih baik jatuh ke depan daripada ke belakang. Lindungi kepala dengan kedua tangan terkunci.
Jika Anda jatuh dari gunung atau lereng, tip kecil ini dapat membantu Anda menghindari cedera serius.
- Bagi kejatuhan Anda menjadi beberapa bagian dengan menabrak tebing atau pohon. Ambil benda-benda di jalan Anda yang menempel di gunung.
Baca Juga: Meresahkan Warga! Puluhan Kambing dan Sapi Ditangkap Petugas Dinas Peternakan Palopo
- Jangan buat tubuh Anda kaku karena bisa berbahaya bagi organ dalam Anda. Lindungi kepala dengan kedua tangan terkunci.
- Mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk dan telapak kaki, sehingga tubuh memiliki kesempatan untuk menyerap benturan dengan lebih efektif.
- Hindari jatuh telentang. Sebaliknya, cobalah melakukannya di sisi Anda.
3. Bagaimana bertahan dari sambaran petir
Perhatikan sensasi tubuh Anda saat berada di luar. Sebelum penyinaran terjadi, Anda bisa merasakan rambut di tubuh berdiri tegak.
Kulit Anda mungkin kesemutan dan akan mendengar suara berdengung atau klik.
- Meringkuk dan meletakkan kepala di antara lutut. Cobalah untuk serendah mungkin, tetapi jangan pernah berbaring.
- Letakkan tangan di atas telinga untuk meminimalkan gangguan pendengaran. Satu-satunya hal yang harus menyentuh tanah adalah bagian depan kaki Anda.
Baca Juga: Horoskop Esok Hari, 21 Februari 2021 Untuk Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo dan Virgo
- Satukan tumit kaki Anda sehingga listrik dapat masuk ke salah satu kaki dan keluar dari kaki lainnya, alih-alih tubuh Anda.
4. Bagaimana bertahan hidup di hutan
Jika tersesat di hutan dan bingung bagaimana bertahan hidup, lakukan hal ini agar Anda selamat.
- Cari air, cobalah untuk memeriksa area dataran rendah di mana air dapat dikumpulkan dan di dekat jejak hewan yang Anda lihat. Jika ada pegunungan, carilah air di kaki tebing.
Baca Juga: Buntut Pembongkaran Paksa Lapak oleh Satpol PP di Pusat Niaga Palopo, Dua Pedagang Terluka
- Jika sudah mengumpulkan air hujan, jangan diamkan di dalam wadah terlalu lama karena bisa dikontaminasi oleh bakteri. Murnikan semua air yang Anda miliki, jika memungkinkan.
- Jika melihat semut di pohon, cobalah ikuti ada kemungkinan mereka bergerak menuju sumber kelembapan di dalam pohon. Jika menemukannya, peras airnya langsung ke mulut Anda. Hati-hati jangan sampai menelan semut.
- Nyalakan api, temukan bahan kecil dan kering seperti daun dan cabang besar dan kecil. Bangun teepee dengan itu.
Gunakan sepotong kayu datar dan gores alur kecil di tengahnya dengan cabang lain mulai gosok bagian tengah sampai Anda membuat api. Nyalakan struktur teepee Anda.
Baca Juga: 4 Tips Mengamankan Data dan Melindungi Privasi Anda Saat Menggunakan Firefox
- Gunakan api dan asap untuk mengirimkan sinyal bantuan. Tutupi api dengan ranting besar atau wajan apa saja selama 3-4 detik untuk mengumpulkan cukup asap. Lalu biarkan kepulan asap ini pergi.
5. Bagaimana bertahan hidup saat tenggelam
Saat berada di bawah air untuk waktu yang lama, Anda harus bisa menahan napas. Dalam hal ini, Anda dapat mempraktikkan latihan diafragma yang dapat membantu bertahan hidup.
Cobalah latihan berikut agar dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan bernapas yang buruk dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 9 Tips Menghindarkan Anda Dari Kanker Prostat
- Dapatkan setumpuk buku tapi jangan terlalu berat. Berbaringlah di lantai dan letakkan buku-buku di perut Anda.
- Tarik napas perlahan ke perut. Buku harus bergerak ke atas sebagai tanda menghirup dengan benar. Buang napas perlahan, buku-buku harus turun. Lakukan latihan ini beberapa kali.
- Anda juga bisa mencoba menahan napas saat berenang. Lakukan pemanasan terlebih dahulu, tanpa menahan nafas, sambil berenang 400 meter.
- Lakukan 10 set renang gaya bebas 25 meter tanpa bernapas. Ambil jeda 15-30 detik di antara set.
Baca Juga: Tips Aman Membersihkan Kotoran Telinga Untuk Menghindari Infeksi dan Cedera
Cara terbaik untuk bertahan hidup di bawah air adalah menghindari kesana sejak awal. Jadi, saat Anda mengalami kram otot, lakukan ini:
- Pastikan Anda mendapatkan cukup air sebelum berenang karena dehidrasi dapat menyebabkan kram.
- Cobalah untuk berbaring telentang dan mulai mengambang. Pijat bagian bawah kaki Anda atau bagian kaki Anda yang sangat kencang.
- Jika mengalami kram di bagian belakang kaki, tekuk lutut Anda sambil mengapung di punggung dan mulailah meregangkan kaki dengan menarik jari-jari kaki ke arah Anda.
6. Bagaimana bertahan hidup dari radang dingin
Agar bertahan pada radang dingin, Anda harus mengenal tanda-tandanya kemudian mencari solusi seperti berikut.
- Tanda-tanda radang dingin seperti kulit licin, putih dan keras. Anda akan merasakan mati rasa, sensasi terbakar. Radang dingin ini dapat menyerang anak-anak lebih cepat daripada orang dewasa.
- Jika Anda merasakan sensasi ini, jangan berdiam diri tapi cari perawatan medis profesional. Jangan gunakan pengering rambut, bantalan pemanas, atau perapian untuk menghangatkan.
- Minumlah-minuman hangat, gunakan selimut dan rendam bagian yang terkena radang dingin dalam air bersuhu antara 101 derajat Farenheit sampai 104 derajat Farenheit, sampai kulit berubah menjadi merah muda.
- Setelah kulit menjadi merah muda, keringkan dengan sangat lembut dan balut dengan perban.
- Letakkan perban atau bola kapas di antara jari tangan atau kaki jika terluka. Cari pertolongan medis.***
