Network
JURNALPALOPO - Jika Anda merasa pelupa, bisa jadi karena kurang tidur atau sejumlah alasan lain, termasuk faktor genetik, tingkat aktivitas fisik dan gaya hidup, serta faktor lingkungan.
Namun, tidak diragukan lagi bahwa pola makan juga berperan dalam kesehatan otak.
Menu terbaik akan mendukung memori dan fungsi otak mendorong aliran darah yang baik ke otak, seperti yang Anda makan untuk memelihara dan melindungi jantung Anda.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Penelitian menemukan bahwa Diet Mediterania dapat membantu menjaga otak yang menua tetap tajam, dan semakin banyak bukti yang menghubungkan makanan seperti yang ada dalam diet Mediterania dengan fungsi kognitif, daya ingat, dan kewaspadaan yang lebih baik.
Berikut ini makanan yang memperkuat daya ingat Anda, dikutip Jurnal Palopo dari Eat Right.
1. Sayur-sayuran
Mengonsumsi sayuran yang cukup, terutama yang bersifat silangan termasuk brokoli, kubis, dan sayuran berdaun gelap, dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Intip Keseruan ENHYPEN yang Mengunjugi Markas Besar Big Hit Entertaiment
