Network
Cobalah salad kale atau pengganti tortilla, untuk tortilla di sandwich dibungkus.
Tumis brokoli juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk makan siang atau makan malam.
2. Buah beri dan ceri
Buah beri terutama yang berwarna gelap seperti blackberry, blueberry, dan ceri merupakan sumber yang kaya antosianin dan flavonoid lain yang dapat mendukung fungsi memori.
Baca Juga: Intip Keseruan ENHYPEN yang Mengunjugi Markas Besar Big Hit Entertaiment
Nikmati segenggam beri sebagai cemilan, dicampur dengan sereal atau dipanggang menjadi makanan penutup kaya antioksidan.
Anda dapat menuai manfaat ini dari buah dan ceri segar, beku, atau kering.
3. Asam lemak omega-3 yang cukup
Penting untuk kesehatan otak yang baik, asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic, atau DHA, khususnya, dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: 4 Jenis Investasi yang Bisa Anda Lakukan, Hanya dengan Modal Rp100 Ribu
