Network
Bahkan satu cangkir nasi putih adalah sumber yang sangat baik.
Tetapi jika Anda berhenti mengonsumsi karbohidrat karena ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin ketinggalan tanpa perencanaan yang matang. Biji-bijian bukanlah suatu keharusan.
Secangkir bayam mentah adalah sumber yang baik, kata Small, secangkir asparagus yang dimasak akan memberi Anda 60 persen dari kuota harian Anda.
3. Bagian yang mulai memutih
Baca Juga: RAMALAN ZODIAK CINTA: Jumat, 6 November 2020, Cancer Harus Waspada Hari Ini
Kekurangan yang mungkin terjadi adalah tembaga.
Jika akhir-akhir ini bagian Anda tampak perak, periksa asupan tembaga Anda.
“Tembaga berperan dalam produksi melanin, yang memberi warna pada rambut,” kata Olivia Wagner, MS, RDN, ahli diet di WholeHealth Chicago.
Pertimbangkan untuk menguji kadar tembaga Anda jika rambut Anda beruban dengan cepat atau mengejutkan di awal (seperti di usia 20-an tanpa riwayat keluarga).
Baca Juga: Kontrak Akan Berakhir, Girl Band Iz*One Tetapkan Jadwal Bubar
