Network
Aktivitas olahraga juga menimbulkan rasa puas atas keberhasilan kita mengalahkan diri kita sendiri. Rasa puas ini adalah hasil dari produksi hormon endorfin sesudah latihan.
Hormon tersebut adalah hormon yang sama yang diproduksi oleh tubuh apabila merasakan sensasi kenikmatan/kepuasan yang sangat tinggi. Efek langsungnya adalah perasaan terhadap diri sendiri yang lebih baik dan relaksasi tubuh.
5. Pelajari dan kuasai teknik relaksasi
Mengikuti kelas atau latihan yoga, melakukan meditasi dan bahkan sekadar menarik nafas dalam-dalam beberapa kali dalam sehari, bisa memberikan dampak yang sangat besar bagi penurunan stres.
Baca Juga: Beberapa Idol K-Pop ini Keluar dari Grupnya dan Membuat Penggemar Terkejut
Pastikan juga oksigen yang Anda hirup saat relaksasi tidak terpolusi baik oleh asap kendaraan, asap rokok, maupun polutan, virus, dan bakteri.
6. Ungkapkan perasaan anda
Membagikan perasaan seperti uneg-uneg maupun kegalauan hati, dengan rekan yang kita percaya sebagai teman dan sahabat adalah sebuah cara yang positif dan terhormat untuk mengendalikan stres yang ada.
Dengan melakukan hal ini, kita mungkin bisa menemukan solusi dari beberapa masukan teman yang mungkin tidak terpikir oleh kita sendiri.
Hal ini juga ternyata mengajarkan kita untuk mengerti tentang perasaan kita dan cara yang baik untuk menghadapinya.
