Network
- Pertahankan kebiasaan waktu tidur yang memungkinkan Anda tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu.
- Hindari makan berat sebelum tidur.
- Hindari asupan alkohol.
- Hindari menonton serial horor sebelum tidur karena dapat menyebabkan teror tidur.
Baca Juga: 7 Vitamin yang Bisa Membuang-buang Uang dan Bahkan Bisa Berbahaya
- Jadikan suasana kamar tidur Anda damai.
Selain itu, buatlah buku harian tidur, jika perlu, catat waktu kapan Anda akan tidur, ketika Anda bangun, obat yang Anda gunakan, waktu saat Anda perlu minum obat-obatan itu, jenis minuman apa yang Anda minum masing-masing.
Selain itu catat juga hari dan jam berapa, latihan apa yang Anda lakukan dan untuk berapa lama serta informasi lain yang diperlukan terkait dengan tidur Anda.
Semua informasi yang disebutkan di atas akan membantu ahli tidur dalam mengidentifikasi pola tidur Anda dan akar penyebab Anda berbicara saat tidur.
Baca Juga: Tidak hanya Cantik dan Tampan, Berikut Beberapa Idol Main Rapper dengan Bakat Luar Biasa
