Network
Ketika kita tidur berbicara selama tahap ketiga dan keempat dari tidur REM, itu terdengar seperti omong kosong dan melibatkan gumaman, berteriak, erangan, berbisik, karena fakta bahwa itu bukanlah sesuatu, dilakukan dalam kesadaran.
Seseorang yang tidur berbicara tidak menyadari fakta bahwa mereka berbicara saat tidur dan juga apa sebenarnya yang mereka bicarakan.
Dilansir Jurnal Palopo dari Medilife berikut cara pengobatan Somniloquy alias mengigau.
Tidak ada metode pengobatan khusus untuk somniloquy, tetapi ahli tidur mungkin menyarankan Anda untuk mengelola beberapa kondisi untuk menguranginya.
Baca Juga: Idol-Idol Ini Ternyata Memiliki Darah Keturunan Bangsawan Lho!
Jika menurut Anda frekuensi bicara saat tidur mengganggu keluarga atau teman sekamar, Anda dapat melakukan hal ini.
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Sleep talker biasanya tidak berbicara selama tidur ketika mereka cukup istirahat.
- Cobalah untuk mengurangi kecemasan dan tingkat stres karena meningkatkan keparahan somniloquy.
- Sertakan meditasi atau yoga dalam kehidupan sehari-hari Anda karena memberikan ketenangan pada pikiran dan tubuh Anda yang pada akhirnya membantu Anda untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Anda Suka Menanam? Ini Tanaman Rumah Terbaik Berdasarkan Zodiak Anda
