Network
Wortel terutama yang masih muda dapat memberi asupan serat tak larut yang baik bagi tubuh.
Usahakan untuk mengonsumsinya dengan direbus atau dikukus.
5. Terong
Sayuran berwarna ungu tua ini adalah salah satu sumber terkaya serat larut.
Baca Juga: Istri Hamil Anak Ketiga, Aktor Komedian Dede Sunandar Mengaku Itu Kejebolan
Sama seperti wortel, sebaiknya anda mengonsumsi terong dengan dikukus, direbus atau anda dapat memanggangnya.
6. Sayur Kol
Tahukah anda jika sayur kol ini dapat anda gunakan sebagai pengganti nasi dalam diet sehat?
Cara mengolah sayur yang kaya serat ini yaitu dengan cara dihaluskan atau diblender hingga tekstrunya menyerupai nasi lalu tumis dengan minyak zaitun.
Baca Juga: Pasca Banjir, Perekonomian Luwu Utara Mulai Normal, IDP: Kita Terbantu Oleh Volunteer dan Warga
