Network
Namun jangan khawatir kita dapat mencegah kolesterol berlebih dalam tubuh dengan melakukan diet sehat.
Berbagai makanan yang mengandung serat larut dan lemak tak jenuh memungkinkan untuk mengurangi kolesterol jahat.
“Untuk mencegah penyakit jantung, kolesterol jahat (LDL) yang dalam darah harus terkandung setidaknya 100 mg/dL atau lebih rendah,” ujar dr. Jorge Plutzky seorang dokter kardiologi dari Rumah Sakit Brigham yang bekerja sama dengan Havard.
Menurut Havard Medical School, berikut makanan yang dapat anda konsumsi untuk mencegah naiknya kolesterol :
Baca Juga: Dewan Masjid Indonesia (DMI) Sulsel, Salurkan Sembako dan Perlengkapan Sholat di Luwu Utara
1. Oat
Oat atau sereal gandum yang biasa menjadi menu sarapan sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat.
Artikel ini telah ditayangkan sebelumnya oleh Jurnal Presisi dengan judul Kendalikan Kolesterol Usai Rayakan Idul Adha dengan Makanan Ini!
Biasakan mengonsumsi sereal gandum karena dapat memberi asupan 1-2 gram serat larut.
Baca Juga: Peduli Relawan Banjir Luwu Utara, Tim Gugus Tugas Covid-19 Siapkan Rapid Test Gratis
