Network
Makanan ini merupakan biji-bijian yang mengandung protein, serat dan memiliki indeks gilkemik yang rendah sehingga membantu menurunkan berat badan. Untuk mengkonsumsinya, quinoa harus direbus terlebih dahulu.
5. Biji Chia
Biji chia merupakan sumber serat yang sangat bagus. Konsumsi dua sendok biji chia dapat memberikan sekitr 11 gram serat.
Anda dapat mengkonsumsi biji chia ditemani dengan salad buah, sayuran, jus, sup atau ditambahkan pada bumbu-bumbu pilihan anda.***
Baca Juga: Beberapa Cara Meningkatkan Stamina Tubuh Melalui Makanan
(Penulis : Yuvina Fitriningrum)
