Deretan Manfaat dari Mengonsumsi Ikan Lele, Dari Baik untuk Kulit hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Melansir National Institutes of Health, untuk 100 gram ikan lele, terdapay 32-39 persen protein yang dibutuhkan tubuh.

Protein ini cukup untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, penyusun hormon, enzim dan molekul lainnya.

3. Mengurangi Depresi

Percaya atau tidak, ikan lele diyakini dapat mengurangi depresi. Kandungan omega-3 dapat membantu mengobati kondisi neurologis dan mental.

Baca Juga: Gopi ANTV, Minggu 28 November 2021: Siasat Buruk Paridhi Mendapatkan Jigar, Urmila Murka Membawa Si Kembar

Termasuk kehilangan ingatan, gangguan hiperaktif, defisit perhatian, hingga depresi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat ikan lele adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena lele memiliki kandungan omega-3.

Melansir National Center for Biotechnology Information, mengonsumsi omega-3 secara rutin dapat membuat aliran darah akan lancar.

Baca Juga: Balika Vadhu, Minggu 28 November 2021: Shiv Membantu Anandhi Gagalkan Pernikahan Anak