Atasi Anemia dengan Tujuh Minuman Penambah Darah, Ada Jus Wortel Hingga Prune

Jus mangga

Buah mangga bisa menjadi sumber vitamin A yang dapat membantu proses produksi sel darah merah. 

Selain itu, kandungan vitamin dalam mangga dapat membantu zat besi menjalankan fungsinya secara maksimal. Anda bisa mengonsumsi mangga secara langsung atau sajikan dalam bentuk jus.

Susu

Bagi penderita anemia yang kekurangan vitamin B12, dapat memperoleh nutrisi dengan mengonsumsi susu. 

Setiap satu gelas susu atau sekitar 240 ml yang rendah lemak, terdapat 1 mikrogram vitamin B12 yang diperlukan untuk memenuhi setengah kebutuhan gizi harian orang dewasa.***