Network
2. Garam epsom
Rendam pergelangan kaki di bak mandi air hangat dengan garam epsom. Penting untuk menggunakan es hanya untuk beberapa hari pertama setelah cedera.
Garam epsom dapat membantu meredakan nyeri otot dan jaringan ikat.
Silahkan merendam pergelangan kaki sekali atau dua kali sehari untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Baca Juga: Dimas Ahmad dan Chika Tiktok Digosipkan Pacaran, Netizen: Cocok
3. Kompres alami
Ada berbagai bahan anti inflamasi alami di rumah yang bisa digunakan.
Jika ingin mencoba kompres tradisional untuk membantu mengurangi pembengkakan, silahkan mencoba kunyit, bawang putih, bawang merah, minyak jarak, atau minyak zaitun.
Bahan-bahan itu dapat dipanaskan dengan lembut dan dioleskan ke pergelangan kaki yang terkilir dan kemudian ditutup dengan perban selama beberapa jam.***
