Network
JURNAL PALOPO - Buah pir memiliki rasa yang manis, berair, dan cara sempurna untuk memuaskan selera setelah makan.
Selain itu tahukah kalian bahwa buah pir juga memiliki manfaat lain di dunia buah?
Dalam hal kesehatan, satu buah pir sehari dapat menjauhkan Anda dari keseringan konsultasi ke dokter, berkat kandungan vitamin dan mineralnya yang mengesankan.
Baca Juga: Trik Mencuci Gelas, Botol atau Vas yang Terbuat Dari Kaca, Cukup Pakai Beras dan Cuka
Buah pir enak dimakan jika sudah matang, buah-buahan hijau ini juga sangat serbaguna, dan bisa menjadi makanan penutup, dimasukkan ke dalam salad dan dipasangkan dengan keju yang rasanya kuat.
Melansir dari The Boldage, seorang ahli gizi di London membagikan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari melakukan hal itu diantaranya.
Baik untuk pencernaan
Pir mengandung serat makanan tingkat tinggi, sebanyak 6g dalam satu buah berukuran sedang.
Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Hindari 3 Pola Hidup Ini Agar Terhindar dari Kebotakan di Usia 20 Tahun
Mengkonsumsi serat makanan adalah kunci untuk kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Sementara pir mengandung 84 persen air, jadi jika kalian kesulitan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, camilan lezat ini bisa menjadi cara untuk meningkatkan asupan Anda.
Membantu manajemen berat badan
Meskipun kandungan kalori dari beberapa buah seperti kurma dan alpukat cukup tinggi, lain halnya dengan buah pir.
Pir tidak hanya rasanya enak, tetapi juga merupakan tambahan rendah kalori yang sempurna untuk diet saat menurunkan berat badan.
Kandungan seratnya yang tinggi membuat buah pir cocok sebagai camilan manis yang lezat untuk menahan rasa lapar.
Membantu mencegah kanker
Buah pir merupakan sumber antioksidan dan polifenol yang hebat, termasuk flavonoid. Mereka juga merupakan sumber nutrisi antioksidan vitamin C.
Baca Juga: Fadli Zon: Larangan Mudik Lebaran Bentuk Inkonsistensi Pemerintah, TKA Wuhan Masuk dengan Bebas
Beberapa bukti menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan sayuran kaya antioksidan mungkin memiliki manfaat anti kanker.
Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian yang lebih dalam untuk hal ini.
Membantu menyeimbangkan gula darah
Manisnya buah pir memiliki manfaat tambahan bagi tubuh. Pir memberikan proporsi gula sebagai fruktosa.
Baca Juga: Arab Saudi Pertama Kali Rilis Tampilan Memukau Hajar Aswad, Beginilah Prosesnya
Menariknya, makanan kaya fruktosa tidak meningkatkan kadar gula darah secepat glukosa.
Artinya pir adalah camilan manis yang sempurna untuk menyeimbangkan gula darah.
Buah pir juga dipercaya dapat meminimalkan risiko penurunan gula darah yang sering kali terjadi dengan konsumsi makanan tinggi gula seperti permen dan biskuit.
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada buah pir memastikan pelepasan gula yang lambat dan berkelanjutan diberikan ke tubuh dan otak.
Baca Juga: Manchester City Capai Final Liga Champions, Pep Guardiola: Ini Puncak Penantian Selama 5 Tahun
Sumber mineral utama
Pir menyediakan sumber kalium, magnesium, dan zat besi. Pola makan buah dan sayuran menyediakan mineral ini, berperan dalam menjaga tekanan darah yang sehat, sedangkan zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.***
