Diet Gagal karena Mudah Lapar? Jangan Langsung Makan, Kenali Dulu Penyebabnya

JURNAL PALOPO - Rasa lapar sering diartikan sebagai reaksi tubuh yang membutuhkan makanan. Oleh karena itu, setiap lapar orang akan mencari makanan.

Namun, tahukah kamu rasa lapar itu bukan berarti Anda butuh makanan. Adakalanya Anda cukup beristirahat dengan cara yang baik dan benar. 

Untuk itu, ada baiknya Anda mengetahui penyebab rasa lapar selain karena butuh makanan. Jangan sampai diet gagal hanya karena terus mengikuti nafsu makan.

Baca Juga: Hiasi Bulan Mei dengan Drama Korea Youth of May, Berikut Sinopsis dan Karakter Tokohnya

Sebagaimana dikutip Jurnal Palopo dari postingan yang diunggah akun Instagram @resepzaidulakbar.id, Selasa 4 Mei 2021, berikut penyebab rasa lapar:

Dehidrasi 

Rasa Haus dan lapar terkadang sulit dibedakan. Seringkali rasa haus disalahartikan menjadi rasa lapar. Sehingga bukannya mencari air minum, kita malah mencari makanan. Padahal tubuh hanya butuh cairan.

Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin serta penurunan kadar leptin. Alhasil, saat tubuh tidak cukup mendapat waktu tidur, kita merasa cepat lapar dan segera mencari makanan.