Network
JURNAL PALOPO - Mempersiapkan tubuh untuk berpuasa merupakan salah satu hal yang diabaikan banyak orang.
Ini yang kemudian menyebabkan mereka menghadapi beberapa masalah kesehatan karena perubahan pola dan waktu makan yang tiba-tiba dan drastis.
Ahli gizi memberikan seperangkat tips cepat untuk menghindari gangguan pencernaan dan mempersiapkan puasa yang sehat, seperti berikut.
Baca Juga: Ungu Band Resmi Rilis Video Klip Lagu Bismillah Cinta ft Lesti, Ini Lirik Lagunya
Baca Juga: Pasangan Selebriti Hito Cesar dan Felicya Angelista Tengah Berbahagia, Sang Istri Hamil Muda
Dilansir tim Jurnal Palopo dari Arrajol, inilah beberapa tips mempersiapkan puasa atau Ramadhan.
• Sesuaikan jadwal tidur seperti hari biasa dengan cara Anda tidur di bulan Ramadhan, hal itu untuk membantu jam tubuh beradaptasi dengan tidur selama bulan suci dan menghindari sakit kepala dan gangguan tidur.
• Mulailah dengan mengurangi jumlah makanan sebelum Ramadan menjadi dua kali sehari, yang membantu sistem pencernaan bersiap untuk berpuasa.
• Minum banyak air agar tetap terhidrasi, makan-makanan penuh cairan seperti selada, ketimun dan daun, serta hindari diuretik.
