Network
Oat juga kaya vitamin B6, anti stres vitamin dan mathonin terkenal, hormon yang mendukung relaksasi dan tidur yang sehat.
- Pisang
Pisang juga mengandung triptofan, yang meningkatkan pelepasan serotonin di otak.
- Cokelat hitam
Cokelat hitam membantu mengurangi tingkat stres di otak dan bisa dilakukan karena mengandung serotonin, endorfin dan dopamin, yang merupakan hormon hebat untuk menenangkan tingkat stres di otak, pastikan Anda mengonsumsi 70 persen lebih banyak kakao.
Baca Juga: Tips Budidaya Ikan Cupang Lewat Perjodohan dan Perkawinan, Utamakan Kesabaran dan Ketelitian
- Telur
Telur adalah sumber asam amino yang penuh dengan triptofan, yang merupakan bahan kimia penenang. Pastikan untuk memasukkan telur ke dalam makanan Anda, baik saat sarapan atau sebagai camilan.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
