Network
Baca Juga: Kapolri Akhirnya Setujui Izin Menyelenggarakan Acara Musik dan Olahraga Dihadiri Banyak Orang
Baca Juga: Tak Sekedar Dilakukan Saja, Ternyata Ini Manfaat Luar Biasa dari Keintiman Suami Istri
Batas atas yang direkomendasikan untuk selenium bagi orang dewasa adalah 400 mikrogram (mcg) per hari.
2. Ikan yang Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon tinggi akan kandungan omega 3. Omega 3 adalah asam lemak yang memiliki hubungan kuat dengan fungsi kognitif serta kesehatan mental.
Rekomendasi ini menyarankan Anda makan setidaknya dua porsi ikan berlemak seminggu. Sebuah studi yang dilakukan pada pria menemukan bahwa makan salmon tiga kali seminggu mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Tumbuh di Mana Saja, Inilah Motherwort atau Seranting dengan Sejuta Khasiatnya, Simak Penggunaannya
Baca Juga: Warna Aura dalam Tubuh Anda Gambarkan Kepribadian, Warna Ungu Lambangkan Spritual Tinggi
