Network
Makan makanan kaya kalium, seperti biji labu atau pisang, dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Biji labu juga merupakan sumber mineral zinc yang baik. Satu penelitian yang dilakukan pada 100 siswi SMA menemukan bahwa kekurangan seng dapat berdampak negatif pada suasana hati.
5. Coklat Hitam
Para ahli telah lama menduga bahwa dark chocolate dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa 40g cokelat hitam membantu mengurangi stres yang dirasakan pada siswa perempuan.
Baca Juga: Yakin Anda Jenius? Asah Otak Kalian dengan Teka-teki Ini
Baca Juga: Kangen dengan Jebolan AFI 2003, Tonton Singel Terbaru Mereka Bertajuk Sahabat
Baca Juga: Lewat TOT, PRMN Lahirkan Penguji Kompetensi Wartawan Sulis: UKW Penting untuk Tingkatkan Jurnalisme
Penelitian lain secara umum menemukan bahwa dark chocolate atau cocoa dapat meningkatkan mood. Namun, banyak dari studi ini bersifat observasional, sehingga hasilnya perlu diinterpretasikan dengan hati-hati.
