Network
JURNALPALOPO - Berolahraga bisa jadi momok mengerikan bagi penderita asma karena dapat menyebabkan mengi, batuk, dan sesak napas.
Gejala ini biasanya dimulai 5 hingga 20 menit pasca beraktivitas fisik. Kadang-kadang, gejala ini juga muncul setelah berhenti beraktivitas.
Bila terjadi, ini disebut bronkokonstriksi akibat olahraga (EIB) atau asma akibat olahraga. Seseorang dapat memiliki EIB tanpa asma.
Baca Juga: 13 Tips Aman Berlari Walau sedang Menderita Penyakit Asma
Untuk penderita Asma, mereka mungkin ragu-ragu untuk berlari. Tetapi ada tips pernapasan agar penderita asma bisa jogging dengan aman.
Untuk meningkatkan pernapasan selama aktivitas fisik, cobalah latihan pernapasan untuk asma.
Anda dapat melakukan latihan ini sebelum atau sesudah berlari untuk mengelola gejala Anda lebih lanjut.
Latihan ini akan membuka saluran udara dan menormalkan pernapasan Anda.
