Network
Berolahraga dengan mesin beban, dumbel, atau bahkan peralatan rumah tangga yang berat dapat membantu menurunkan gula darah dan memperkuat otot dan tulang.
Melakukan ini dua kali seminggu baik untuk penderita diabetes.
3. Yoga
Latihan tradisional India memungkinkan Anda untuk mengembangkan fleksibilitas, kekuatan, rasa keseimbangan. Yoga sangat bermanfaat bagi penderita berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.
Baca Juga: 12 Tanaman Hias yang Bisa Bertahan Bahkan di Sudut Tergelap, Ada Bunga Lily dan Pakis
Jenis olahraga ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol serta membantu Anda menurunkan berat badan.
Para ilmuwan berhipotesis bahwa normalisasi kadar gula darah dimungkinkan berkat pembentukan massa otot selama yoga.
Penderita diabetes mellitus disarankan untuk melakukan pose membungkuk lilin, pose pashchimottanasana, pose bajak dan pose busur.
4. Berjalan
Baca Juga: McGregor Akui Kekalahan saat Melawan Poirier di Abu Dhabi
