Network
JURNALPALOPO - Hal yang paling Anda takuti saat musim hujan melanda adalah munculnya beragam jenis penyakit. Namun jangan khawatir, ada tips sehat menjaga kesehatan agar tetap produktif meski cuaca dalam keadaan kurang bersahabat.
Bagaimana caranya agar kesehatan tidak diserang penyakit seperti flu, batuk, masuk angin, demam, diare di musim hujan? Nah ada banyak tips agar Anda terhindar dari serangan penyakit.
Berikut 9 tips sederhana yang dapat Anda terapkan pada saat beraktivitas di kantor atau berada di rumah agar kesehatan tetap terjaga saat musim hujan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Baca Juga: Ikuti 7 Tips Sederhana dan Efektif Ini Dirumah Untuk Mengobati Mual
Baca Juga: Jepang Bantah Laporan Terkait Pembatalan Olimpiade Tokyo
1. Banyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Saat cuaca dingin, ada keengganan minum air putih karena tubuh tidak berkeringat.
Justru hal itu adalah pola yang kurang baik dan harus selalu diingat bahwa tubuh tetap membutuhkan cairan yang memadai meski di saat hujan.
2. Rutin Mencuci Tangan Dengan Sabun
Meski beraktivitas lebih banyak di rumah atau di kantor saat musim hujan, pastikan tetap intens mencuci tangan pakai sabun.
Bagi sebagian orang, mungkin tidak pernah tahu, jika di lingkungan yang lembab, adalah tempat berkembangnya bakteri berbahaya yang dapat menempel di telapak tangan.
Baca Juga: Pemerintahan Trump Mencabut Lisensi Tertentu untuk Menekan Huawei
Baca Juga: Fenerbahce jadi Pelabuhan Selanjutnya, Mesut Ozil Unggah Nomor Punggung yang akan Dipakai
Baca Juga: Lakukan Tips dengan 4 Produk Alami Ini, Dijamin Cepat Mengatasi Sakit Gigi
3. Rutin Berolahraga
Biasakan berolahraga ringan di pagi hari saat di rumah selama 10 – 15 menit. Meski godaan dalam selimut tidak kalah menggiurkannya.
Bila Anda tengah diserang kemalasan berolahraga, tetaplah beraktivitas di rumah dengan cara membuat tubuh bergerak seperti membersihkan rumah atau mengurus taman atau aktivitas lainnya.
4. Konsumsi Makanan Terbaik
Konsumsi makanan terbaik di sini adalah makanan yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh kita.
Bila perlu konsumsi Vitamin C, namun bila aktivitas tidak terlampau berat, asupan vitamin yang diperoleh dari sayuran dan buah-buahan yang dimakan, sesungguhnya sudah cukup.
Baca Juga: Calon Kapolri akan Menghadapi Banyak Tantangan, LPSK Beri 7 Catatan Pekerjaan
Baca Juga: Jarang Diketahui Orang Banyak, Berikut Fakta Tentang Makanan Kaleng
Baca Juga: Kepribadian dan Kehidupan Anda dapat Terungkap dari Bentuk Telapak Tangan
5. Konsumsi Makanan Serat Tinggi
Makanan berserat tinggi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menghindarkan kita dari gangguan pencernaan. Makanan serat tinggi yang mudah didapat seprti bayam, brokoli, pisang, buah pir dan wortel.
6. Utamakan Makan Dirumah
Ada baiknya jika Anda makan di rumah untuk menghindari tempat-tempat yang kurang menjaga kebersihannya.
Oleh sebab itu, makan di rumah yang tentu diproses dengan baik dan terjaga kebersihannya.
Pastikan Anda menahan diri dan tetap menjadikan rumah sebagai pilihan utama dalam menyantap makan siang atau makan malam.
7. Membawa Payung atau Jas Hujan
Saat berada di luar rumah, pastikan Anda membawa payung dan jas hujan. ini penting agar Anda terhindar dari kehujanan yang dapat memicu kelelahan dan masuk angin.
Anda juga perlu memakai pakaian hangat selama musim hujan agar kondisi tubuh tetap hangat dan Anda terhindar dari flu, demam dan penyakit musiman lainnya.
8. Jaga Kebersihan
Yang paling penting adalah Anda tetap menjaga kebersihan lingkungan agar tidak menjadi sarang berkembangnya penyakit. Pastikan tak ada sampah yang menumpuk, saluran air yang tersumbat hingga genangan air.
Suasana basah dan lembap memicu perkembangan bakteri di dalam rumah, sapu dan pel lantai setiap saat agar selalu bersih.
Baca Juga: Ingin Berhemat dan Monitor Keuangan, Coba Aplikasikan 5 Tips Ini
Baca Juga: Anda Ingin Berlibur ke Disney World dengan Budget Minim! Ikuti Empat Tips Ini
Baca Juga: GOP Dikecam karena Memaafkan Demonstran yang Mengepung Capitol Beberapa Waktu Lalu
9. Buat Aktivitas Positif Dirumah
Lakukan aktivitas selingan dapat Anda lakukan agar tetap ceria dan bahagia seperti menonton, membaca, bermain dengan anak-anak. Aktivitas selingan sangat penting untuk menciptakan harmoni di rumah dalam segala sesuatu.
