Selain Meningkatkan Kewaspadaan Otak, Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Minum Kopi Setiap Hari

JURNALPALOPO - Pasti banyak dari kita yang memulai pagi harinya dengan secangkir kopi.

Panasnya kopi membantu memberi Anda kenyamanan dan kehangatan dan merupakan suguhan bagi pecinta kopi di seluruh dunia.

Kopi awalnya ditanam di Afrika dan Amerika Selatan.

Baca Juga: 3 Resep Kopi Sehat Bermanfaat yang Dapat Meningkatkan Kualitas Lari Anda

Namun tahukah anda apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari?

1. Overdosis kafein menyebabkan diare

Kafein sendiri juga tampaknya merangsang pergerakan usus dengan meningkatkan gerakan peristaltik, kontraksi yang menyebabkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Jadi, kopi dalam dosis besar menyebabkan buang air besar atau bahkan diare pada beberapa orang.

Baca Juga: Begini Resep Alami Terbaik untuk Merawat Celah Depan Rambut

Selain itu, terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur, memicu migrain, yang pada akhirnya memperburuk masalah pencernaan.

2. Mengalami kebingungan, sakit kepala, dan mudah tersinggung

Tak ayal, secangkir kopi kental memberi Anda dorongan mental dan sangat membantu terutama saat Anda sibuk dengan pekerjaan penting.

Namun, jika Anda terus melakukannya setiap hari, Anda akan segera kecanduan kafein. Karena kopi biasanya mengikat reseptor adenosin di otak.

Baca Juga: 5 Ciri yang Mengungkapkan Pria Setia Kepada Pasangannya

Adenosine adalah yang membangun tekanan tidur dan menciptakan sensasi lelah dan dengan konsumsi kopi yang berlebihan, tubuh kita cenderung menciptakan lebih banyak reseptor adenosin, yang kemudian tidak lagi terikat oleh kafein dalam kopi.

Akibatnya, Anda akan mendambakan lebih banyak kopi hanya untuk melawan gejala penarikan termasuk kemarahan, iritasi, energi rendah, kebingungan, sakit kepala, kelelahan mental.

3. Kafein membuat Anda gelisah

Jika Anda tidak terbiasa, kafein dapat memengaruhi sistem saraf dan membuat Anda gelisah.

Baca Juga: Indonesia Berhasil Tempatkan 4 Wakilnya pada Semifinal Yonex Thailand Open

Orang dengan gangguan kecemasan dan masalah tidur minum kopi secara teratur dapat mengalami kegugupan dan dapat memperburuk kesehatan.

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada rutinitas harian Anda. Jadi, selalu periksa asupan kopi untuk mencegah penumpukan toleransi.

4. Kafein yang berlebihan menyebabkan mual dan muntah

Ada berbagai asam yang ditemukan dalam kopi yang berkontribusi pada rasa minuman Anda.

Baca Juga: Kenalkan Tanaman Hias Bunga Dahlia yang Mendunia, Begini Cara Tanam dan Perawatan

Keasaman dalam kopi, terutama saat Anda minum kopi saat perut kosong setiap hari, dapat mengiritasi lapisan perut Anda, dan menyebabkan perasaan mual dan muntah.

5. Meningkatkan kewaspadaan otak

Kafein dalam kopi memiliki efek positif pada kewaspadaan mental, perhatian, mood dan konsentrasi.

Yang lebih mengejutkan adalah kemampuan kopi untuk meningkatkan retensi memori.

Baca Juga: Dicap Sebagai Perusahaan Militer Komunis, Xiaomi Masuk Daftar Hitam Pemerintah AS

Kopi mampu meningkatkan mood dan waktu reaksi pada manusia dengan peningkatan daya ingat dan kewaspadaan juga.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Neuroscience, Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah pemberian.

Berdasarkan temuan para peneliti menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan konsolidasi ingatan jangka panjang pada manusia.

Konon, konsumsi kopi secara berlebihan belum tentu lebih baik. Anda mungkin tidak selalu mengalami peningkatan produktivitas.

Baca Juga: Ditenagai Snapdragon 480, OPPO A93 5G Meluncur, Begini Harga dan Spesifikasinya

Sesuai satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Experimental and Clinical Psychopharmacology, satu porsi kopi secara drastis meningkatkan fokus dan stamina mental sepuluh menit setelah dikonsumsi.

Menurut ahli jantung Dr. Steven Reisman, direktur Pusat Diagnostik Jantung New York, kafein dalam kopi meningkatkan aktivitas otak Anda dengan memblokir adenosin.

Ia menjelaskan kepada The List bahwa kafein juga meningkatkan neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin, yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mental.

Dengan demikian, peminum kopi memiliki tingkat hormon bahagia yang baik dalam sistem darahnya.

Baca Juga: Bagaimana Kecocokan Aries dengan Cancer? Begini Hubungan Sebenarnya Jika Mereka Bersama

6. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Pengguna kopi yang mulai minum kopi dari satu cangkir hingga lebih dari itu selama 5 tahun memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2, yang terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari kejadian kanker kolorektal, hati, payudara dan kanker endometrium dan / atau kematian.

Menurut The American Cancer Society, para pengguna tersebut, yang mengurangi konsumsi kopi mereka lebih dari satu cangkir dalam sehari, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen.

7. Meningkatkan tekanan darah

Baca Juga: Merica Salah Satu dari Deretan Makanan Super yang Melindungi Anda dari stroke

Nah, tidak perlu khawatir, efeknya mungkin pendek dan sementara dan tidak ada efek jangka panjang.

Tidak ada pengaruh berbahaya pada pembuluh darah, yang sangat mungkin terjadi dengan banyak faktor makanan utama lainnya.

8. Meningkatkan kadar kolesterol

Cara Anda menyeduh kopi sangat penting, terutama jika Anda mengkhawatirkan kolesterol.

Baca Juga: Sudah Bisa Pre Order, Segini Harga Samsung Galaxy S21, S21 Plus dan S21 Ultra

Mereka yang lebih suka pers Prancis, perkolator, atau espresso, perlu diketahui bahwa kopi Anda mengandung kafestol dalam jumlah yang jauh lebih tinggi daripada jika Anda menggunakan kertas saring atau kopi instan.

Expresso menyebabkan peningkatan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah tubuh, yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan kematian dini.

Tapi kopi yang disaring tidak mengandung minyak peningkat kolesterol, yang disebut terpene.

9. Memicu mulas

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Jantung dan Ginjal, Manfaat Lainnya yang Luar Biasa dari Jus Semangka

Minuman dan produk berkafein menyebabkan keasaman dan mulas.

Saat Anda minum kafein, otot di ujung kerongkongan menjadi rileks dan memungkinkan makanan dan asam lambung naik kembali, suatu kondisi yang disebut refluks asam.

Itu menyebabkan rasa terbakar di dada Anda, yang dikenal sebagai mulas.

Hal ini bisa Anda hindari dengan menggunakan biji kopi yang telah mengalami steam treatment sebelum disangrai sehingga membuat kopi Anda lebih ramah perut.

Baca Juga: Catat Tanggalnya, Manusia akan Menyaksikan 3 Fenomena Astronomi di Tahun 2021

10. Meningkatkan masalah kehamilan

Jika Anda seorang pecinta kopi, tetapi sedang hamil maka Anda perlu mengorbankan kopi Anda selama beberapa bulan.

Rob van Dam, seorang ahli epidemiologi di Universitas Harvard mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa asupan kafein dapat merugikan janin karena janin tidak dapat memetabolisme kafein atau membuatnya larut dari aliran darah.

Ini dapat menyebabkan keguguran dan masalah perkembangan pada bayi baru lahir.

Baca Juga: Benarkan Tanduk Rusa dapat Tingkatkan Stamina Pria! Simak Penjelasan Ahli

Jadi, wanita hamil yang mengonsumsi lebih dari 200mg kafein per hari, dapat menurunkan nutrisi bagi janin sekaligus berdampak negatif bagi kesehatannya.

Meski tidak ada bukti konklusif, sebaiknya ibu hamil membatasi asupan kopi mereka.

11. Tingkatkan buang air kecil

Semakin banyak konsumsi kopi, semakin banyak pula keinginan untuk buang air kecil.

Baca Juga: karakter Terbaik Mobile Legends  di Setiap Kelas, Mana Favorit Kamu?

Kafein memiliki efek diuretik, dan konsumsi berlebih meningkatkan aliran darah ke ginjal dan pada saat yang sama mengurangi penyerapan air dan natrium.

Selain itu, kafein mengiritasi jaringan kandung kemih dan berpotensi menyebabkan kontraksi kandung kemih yang tidak disengaja.

Kafein berlebih tidak hanya menyebabkan ketidakstabilan kandung kemih tetapi memperburuk kesehatan mereka yang sudah mengalami masalah kandung kemih.

12. Meningkatkan nyeri otot

Baca Juga: 7 Jenis Buah-Buahan Ini Dipercaya Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ada Tomat dan Kiwi

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium, yang menyebabkan penipisan tulang dan menyebabkan otot berkedut.

Kafein mencegah reseptor di otak melebarkan pembuluh darah yang menyebabkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh.

Oleh karena itu, orang yang mengalami penarikan kafein, mengalami peningkatan nyeri otot.

13. Menyebabkan detak jantung cepat

Baca Juga: 10 Makanan yang Mungkin Hambar Tetapi Sangat Baik untuk Kesehatan Anda

Kafein yang berlebihan meningkatkan tekanan darah, efek yang dikaitkan dengan peningkatan adrenalin atau penghambatan sementara pada hormon yang secara alami melebarkan arteri yang menyebabkan jantung berdebar-debar.

Bagi orang dengan ritme jantung tidak teratur, kafein membuat jantung Anda bekerja lebih keras.

Overdosis kafein juga dapat menyebabkan kematian akibat kejang atau detak jantung tidak teratur.

14. Meningkatkan masalah kesuburan

Baca Juga: Jangan Salah, 15 Item Makanan Dengan Reputasi Buruk Tapi Nyatanya Baik untuk Kesehatan

Beberapa wanita yang mengonsumsi kopi melebihi jumlah yang disarankan per hari mengalami kesulitan untuk hamil.

Orang dengan kelelahan menunjukkan konsumsi kafein yang tinggi. Kelelahan dapat menandakan penyakit atau kondisi kesehatan yang membahayakan kesuburan, seperti endometriosis atau bahkan depresi.

Lebih baik memilih kopi tanpa kafein atau setengah kafein.***

*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.