7 Tips Mencegah Penyakit Jantung, Hindari Stres dan Tidur Cukup Salah Satunya

2. Tidur yang cukup, minimal 7-8 jam sehari

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi, penambahan berat badan, pelupa, peningkatan risiko depresi, penurunan gairah seksual, bahkan memicu diabetes, stroke, dan penyakit jantung.

Bagi tubuh manusia, tidur memainkan salah satu peran penting, jadi Anda perlu mengobatinya dengan tepat. 

Jika tubuh tidak diistirahatkan, tentu akan berpengaruh pada jantung. Agar bisa tidur cukup dan merasa segar, sebaiknya tidur minimal 8 jam sehari.

Baca Juga: Tips Membuat Kopi Dalgona, Teman Saat Anda Bersantai di Rumah

3. Hindari stres

Pernahkah Anda mendengar ungkapan ini? 'Semua penyakit ada di luar kepala'. Padahal, stres bisa menyebabkan banyak penyakit, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, penyakit jantung, dan stroke. 

Selain itu, stres juga dapat menyebabkan masalah mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan kepribadian.

Padahal, stres membuat kita kurang memperhatikan kesehatan. Kita akan bersikap sembrono, seperti makan berlebihan, minum, tidak berolahraga, dan kurang tidur.

Baca Juga: Tes Psikologi: Apa Keinginan Terdalam Anda? Terungkap dari Gambar Pilihan Anda