Network
Nah, berikut ini beberapa sumber zat besi terbaik yang dapat dikonsumsi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian mereka, dilansir Jurnal Palopo dari Boldsky.
1. Daging
Asupan protein hewani yang cukup sangat penting untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
Semua jenis daging merah seperti daging sapi, kambing, dan ham serta daging lainnya seperti ayam, kalkun, dan hati daging merupakan sumber zat besi yang sangat baik yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.
Baca Juga: Bagaimana Anda Bisa Sukses di Tempat Kerja? Ini Jawabannya Menurut Tanda Zodiak Anda
2. Seafood
Makanan laut seperti tiram, kerang, udang, salmon dan tuna diperkaya dengan zat besi dan mineral lain yang penting untuk meningkatkan sel darah merah dan kandungan hemoglobin dalam tubuh.
Sertakan makanan laut dalam makanan rutin Anda untuk mencegah komplikasi kehamilan seperti berat badan lahir rendah.
3. Legum
Baca Juga: Tes Kepribadian: Inilah Satu Kelemahan Anda Dalam Kehidupan Cinta Anda
