Network
JURNALPALOPO- Tidur menjadi suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh dari segala aktivitas yang telah dilakukan selama seharian penuh.
Umumnya tidur maksimal seseorang adalah delapan jam lamanya. Namun diera dengan segala kecanggihan teknologi yang ditawarkan menjadikan orang kecanduan hingga mengabaikan jam tidur mereka.
Bukan hanya itu, terlalu fokus pada suatu pekerjaan juga dapat menjadi pemicu kurangnya tidur efektif seseorang.
Baca Juga: 10 Kutipan Selamat Natal Ini Untuk Semangat dan Kegembiraan Anda
Baca Juga: Kartu Favorit Anda Ungkap Pesan Penting dalam Hidup, Termasuk Kepribadian
Namun tahukah Anda kebiasaan kurang tidur yang selama ini Anda terapkan, dapat menyebabkan efek buruk bagi tubuh, seperti:
1. Perubahan Suasana Hati
Anda mungkin memerhatikan bahwa Anda menjadi lebih mudah marah dan kesal setelah tidur malam yang buruk. Bahkan, kopi tak membantu dan justru membuat Anda tak bisa tidur nyenyak lagi.
Ada juga hubungan antara kurang tidur dan gangguan mood seperti kecemasan, depresi, gangguan panik, dan penyakit mental terkait lainnya.
2. Berat Badan dan Diabetes
Kurang tidur membuat Anda ingin makan, agar tetap terjaga. Tidur meningkatkan kadar leptin (hormon pengurang nafsu makan) dan menekan ghrelin (hormon perangsang nafsu makan). Kurang tidur membalikkan ini.
