Network
Baca Juga: Tes Kepribadian: Anda Sosok Optimis atau Realisits! Temukan Jawaban Lewat Gambar Pilihanmu
• Pria berusia 32 dan 50 tahun harus membatasi asupan kalori harian maksimal 2.200 kalori jika tidak aktif, 2.400 jika agak aktif, dan 2.800 jika sangat aktif.
Menambah asupan nutrisi pada usia ini 5 jenis makanan bernutrisi saat sarapan, 5 makan siang, 5 makan malam dan 10 cemilan sehat perminggu.
• Sedangkan pria yang berusia 51 tahun harus membatasi asupan kalori harian 2.000 jika tidak aktif, 2.200 jika cukup aktif, dan 2.400 jika sangat aktif.
Pada usia ini pria harus tetap menjaga kesehatan serta mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. 7 jenis asupan nutrisi saat sarapan, 7 makan siang, 7 makan malam dan 14 cemilan sehat perminggu.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tebak Gambar Hewan Apa yang Terlihat Pertama Kali, Temukan Kepribadian Anda
Alternatif di atas harus menyesuaikan metabolisme dan menyesuaikan dengan tingkat aktivitas, usia dan tipe tubuh Anda. ***
