JURNALPALOPO – Vitamin B6 adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan untuk perkembangan otak normal dan untuk menjaga sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Agar tubuh Anda tetap berfungsi secara optimal, Anda membutuhkan vitamin B6 untuk menyeimbangkan hal itu.
Selain itu, vitamin B6 juga memengaruhi suasana hati, nafsu makan, tidur, dan pikiran Anda. Itu diperlukan untuk melawan infeksi, mengubah makanan menjadi energi, dan membantu darah Anda membawa oksigen keseluruh tubuh.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Beberapa orang rentan terhadap kekurangan vitamin B6. Mereka akan memiliki penyakit ginjal dan kondisi yang menghentikan usus kecil menyerap nutrisi dari makanan.
Ada beberapa penyakit genetik dan beberapa obat epilepsi juga menyebabkan kekurangan vitamin ini.
Ketika terjadi kekurangan, itu akan menyebabkan sel darah merah yang sehat tidak cukup untuk membawa oksigen. Itu juga menyebabkan kebingungan, depresi, dan sistem kekebalan yang melemah.
Berikut ini, beberapa gejala yang bisa mengungkapkan bahwa Anda sedang kekurangan vitamin B6.
Baca Juga: 5 Jenis Lemak pada Perut dan Penyebabnya, Berikut Cara Menyingkirkannya
1. Ruam Kulit
Ini muncul dibagian kulit kepala, wajah, leher, dan dada bagian atas. Ini memiliki penampilan yang berminyak dan bersisik, dapat menyebabkan pembengkakan atau bercak putih.
Penyebabnya tentu saja adalah kurangnya vitamin B6 dalam tubuh. Setiap orang akan membutuhkan jumlah B6 yang berbeda jumlahnya. Menggunakan krim wajah B6 juga dapat membantu Anda mengatasi gejala ini.
2. Sakit, lidah mengilap
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Kurangnya vitamin B6, lidah akan bengkak, perih, pecah, licin, meradang, dan memerah.
Ada permukaan yang tampak halus dilidah karena hilangnya papila, yang merupakan benjolan kecil. Kondisi ini dapat menimbulkan masalah dalam mengunyah, menelan, dan berbicara.
3. Bibir pecah-pecah dan nyeri
Bibir perih, merah, dan bengkak dengan sudut mulut pecah-pecah adalah tanda bahwa Anda kekurangan vitamin B6.
Baca Juga: 10 Kutipan Wanita Hebat Dunia yang Bisa Memotivasi Anda, Ada dari Putri Diana
Area yang retak itu bisa berdarah dan sakit. Mereka juga bisa terinfeksi karena fungsi kekebalan jadi melemah.
Area mulut yang sakit dan pecah-pecah bisa membuat Anda sulit makan atau berbicara. Makanan yang kaya vitamin B6 serta suplemen dapat membantu mengatasi gejala ini.
4. Perubahan mood
Kekurangan vitamin B6 ternyata juga bisa menyebabkan kebingungan atau perasaan sedih terutama terhadap lansia. Hal itu mungkin lebih sulit untuk mengatur suasana hati Anda atau bangkit kembali.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ternyata Pusar Anda Dapat Ungkap Misteri Karakter Anda
Nitrisi ini bekerja dengan vitamin B lain dan tidak cukup dapat menurunkan kemampuan mental.
5. Kelelahan
Ketika Anda kekurangan vitamin B6, Anda akan merasa mengalami anemia, atau kurangnya sel darah merah.
Ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan energi rendah. Namun, anemia juga bisa terjadi karena kekurangan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Tanda Pelecehan Emosional yang Biasa Terjadi namun Jarang Disadari, Simak Penjelasannya
Kekurangan vitamin lain seperti B12 dan folat, juga bisa menyebabkan anemia. Anda bisa mengkonsumsi suplemen untuk memperbaiki kondisi ini.
Itulah beberapa tanda bahwa Anda sedang mengalami kekurangan vitamin B6.***