9 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Jika Dilakukan Secara Rutin, Menyehatkan Jantung dan Paru

- 1 Desember 2020, 21:37 WIB
Ilustrasi berenang
Ilustrasi berenang //Pexels/Guduru Ajay bhargav

JURNAL PALOPO- Berenang punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan, apalagi jika Anda  dilakukan secara rutin, tentu manfaatnya akan lebih terasa.

Dilansir Jurnal Palopo dari berbagai Sumber, berikut 9 manfaat kesehatan dari berenang yang bisa anda lakukan untuk menjadikan olahraga rutin.

1. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
Bagi yang menjalankan rutinitas yang kebanyakan duduk tegak di sekolah atau di kantor, berenang bisa dijadikan olahraga rutin.

Baca Juga: Tes Psikologi: Hewan Pertama yang Anda Lihat Dalam Gambar Dapat Mengungkap Sesuatu Tentang Anda

Baca Juga: Lakukan Tips Ini untuk Tampil Cantik Secara Alami, Perbanyak Minum Air Putih

Dengan berenang, otot dan tulang jadi semakin kuat karena seluruh otot akan bergerak dan akan terbentuk sempurna. Anda tidak bisa menggerakkan seluruh tubuh dengan hanya bersepeda atau lari.

2. Menyehatkan jantung dan paru-paru
Gerakan-gerakan ketika berenang dapat membuat aliran darah lebih lancar dan dengan sendirinya pernapasan akan terlatih menjadi lebih kuat dan panjang.

Seorang perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar paru-paru lebih baik saat pernapasan rilek dibandingkan pelari.

3. Sebagai latihan kardio
Berenang mengharuskan anda terus bergerak. Jika tidak, anda bisa tenggelam. Gerakan yang terus menerus ini merupakan olahraga kardio.

Halaman:

Editor: Naswandi

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x