JURNAL PALOPO - Otak memiliki peran penting bagi kesehatan. Hal ini karena otak memberikan perintah ke seluruh saraf atau organ dalam tubuh.
Namun, ketika otak sudah mulai mengalami penurunan alias mengalami lemot, maka akan berdampak pada kinerja organ saraf yang buruk.
Otak lemot adalah kondisi yang menyebabkan melambatnya kemampuan seseorang, untuk berpikir dan bertindak.
Baca Juga: Tidur Nyenyak Baik untuk Kesehatan Otak, Salah Satunya Tidak Mudah Lupa
Dengan demikian, kondisi tubuh menjadi tidak stabil dan bisa menjadikan seseorang mudah lupa meski masih berusia dini.
Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa aktivitas yang jarang atau sering dilakukan, dalam kehidupan sehari-sehari.
Untuk mengetahui lebih jelasnya, berikut Jurnal Palopo bagikan penyebab otak menjadi lemot.
1. Terlalu bergantung pada teknologi
Era digital saat ini, teknologi memang sangat dibutuhkan untuk keperluan sehari-hari. Namun, jika terlalu bergantung maka akan menyebabkan kinerja otak menjadi lamban.
Baca Juga: Terlalu Banyak Pikiran Picu Gangguan Kesehatan, Lima Penyakit Ini Bisa Muncul
Sebab, kecaggihan yang ditawarkan teknologi, misalnya smartphone dapat membuat Anda menjadi malas untuk melakukan berbagai hal.
Hal inilah yang berpengaruh pada kinerja otak yang akan terus melambat.
2. Sering begadang sehingga kurang tidur
Tidak hanya tubuh yang memerlukan waktu untuk istirahat, otak juga demikian. Kurangnya istirahat khusunya tidur akan membuat suplai oksigen otak terganggu.
Akibatnya, otak akan mengalami kesulitan berkonsentrasi bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Baca Juga: 7 Ciri Pria Alami Kemandulan Menurut Dokter Nufus, Nomor 6 Paling Unik
Oleh karena itu, aktifitas seperti begadang perlu dikurangi agar Anda mendapat tidur yang cukup dalam sehari.
3. Kebiasaan meminum minuman beralkohol
Pada dasarnya, meminum minuman yang mengandung alkohol berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh.
Hal ini juga berpengaruh pada otak. Sering mengonsumsi alkohol dapat merusak jaringan yang ada pada otak yang menyebabkan menurun dan melambatnya kinerja otak.
4. Mengonsumsi gula berlebihan
Jika Anda penyuka makanan manis, mulai sekarang usahakan untuk tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.
Baca Juga: 6 Alasan Kesehatan Mengapa Wanita Wajib Konsumsi Brokoli, Termasuk Menurunkan Resiko Kanker Payudara
Sebab gula berlebih yang masuk pada tubuh akan mengganggu penyerapan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Gangguan tersebut akan membuat nutrisi yang dibutuhkan pada tubuh, tidak tercukupi sehingga bisa membuat otak menjadi lemot.
Karena itu, kurangi mengonsumsi gula secara berlebihan. Selain menurunkan kinerja otak, Anda juga bisa terkena diabetes.
5. Jarang melatih otak
Jarang melatih otak juga dapat memperlambat kinerjanya. Otak yang jarang terlatih untuk berpikir akan mengalami penurunan kinerja.
Baca Juga: Mengobati Luka dengan Air Liur dalam Perspektif Islam, Ternyata Sudah Ada Sejak Zaman Rasulullah
Untuk menghindari hal tersebut, disarankan untuk rajin melatih otak dengan berbagai kegiatan yang dapat membantu Anda.
Misalnya, bermain permainan yang mengasah otak seperti catur, puzzle, teka-teki silang atau permainan pengasah otak lainnya.***